Foto Stephan Eilert

O Janeiro Branco, período da campanha dedicada à conscientização sobre saúde mental, reforça a importância de adotar hábitos saudáveis que promovam equilíbrio emocional e bem-estar, destacando a prática de exercícios físicos como uma poderosa ferramenta nesse processo.

Flavio Moura, coordenador do salão de musculação do Grupo AYO, explica que atividades físicas têm um impacto direto na saúde mental. “Durante os exercícios, o corpo libera hormônios como a endorfina e a serotonina, que estão associados à sensação de prazer, relaxamento e felicidade. Essa combinação ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, melhora a qualidade do sono e aumenta a autoestima”, ressalta.

Além dos benefícios químicos, o papel social das práticas esportivas também é fundamental. Modalidades em grupo, como yoga, pilates ou dança, oferecem um ambiente de interação e conexão, essenciais para combater o isolamento social e fortalecer redes de apoio. Esses momentos de convivência criam uma rotina saudável, que dá estrutura ao dia a dia e reforça o compromisso com o autocuidado.

Flavio destaca ainda que o exercício físico deve ser praticado de forma responsável, com orientação profissional, para atender às necessidades individuais e evitar sobrecarga ou lesões. Academias como o Grupo AYO, que aliam inovação e bem-estar integral, oferecem modalidades que integram corpo e mente, contribuindo para um cuidado mais amplo e eficaz com a saúde.

“O Janeiro Branco nos lembra que a saúde mental é tão essencial quanto a física. Incorporar exercícios na rotina pode melhorar a qualidade de vida e ajudar a desenvolver maior resiliência emocional para enfrentar os desafios do cotidiano. É um chamado para que cada pessoa adote uma postura proativa no cuidado com a mente”, completa Flavio.